婚姻是爱情的坟墓?了解“洞穴机制”,避免争吵让爱长久

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婚姻是爱情的坟墓?了解“洞穴机制”,避免争吵让爱长久

 

在恋爱或婚姻中的男人和女人,常常会因为一些在外人看来是鸡毛蒜皮的小事,引起一场硝烟弥漫的战争。譬如,接下来这一幕就经常上演:辛苦工作了一天,男人下班回到家,窝在沙发里发着呆,或者玩着手机,一言不发。女人一看到这个情形,就会立刻跑过去,关切地询问男人发生了什么。

女人:“亲爱的,怎么啦?感觉你今天不太开心呀?”男人:“我没有啊宝贝,不用担心哈。”女人:“发生了啥事啊?我感觉你今天有点儿不对劲儿。”男人:“没什么。”女人:“怎么可能没什么!你肯定遇到什么事儿了!告诉我,你在想啥呢?”男人:“真没什么!你看我这不是好好的吗?别管我了,你让我一个人待一会儿吧,行不行!”女人:”你怎么这样!什么事儿都不和我说,我怎么知道你怎么了!不想说就算了!我看你是不爱我了!”

于是,两人开始争吵,甚至上升到要分手,可我们回头想想这对情侣的吵架原因,似乎有点莫名其妙。

男人劳累了一天,回家不想说话,只想自己静一静。女人出于对男人的关心,想逗他开心。双方似乎都没有错,可为什么会吵起来呢?

《男人来自火星,女人来自金星》一书很好的解释了这一点,作者格雷提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”,点出了两性关系的本质:男女来自不同星球,他们的思维模式、行为模式天然不同,要维持和谐的婚姻关系,必须找到适合对方的沟通方式。

只是时间久了,他们就忘记了彼此的不同,习惯性地用自己星球的思维方式和行为准则来要求对方,从而引起了很多争端。

大家都说,婚姻是爱情的坟墓。那是他们忘记了,爱情与婚姻都是需要经营的,是有策略和方法可循的。

重新认识来自不同星球的对方,理解和包容彼此的不同,掌握有效沟通的方法,并不断进行探索和实践,男人和女人就会重获和谐的恋爱关系、保持美满的婚姻关系。

男人有什么特质呢?

男人习惯于单打独斗,坚持自力更生,不到万不得已的时候,绝不会向其他人寻求帮助。

他们的逻辑是:“自己能完成的事儿,为什么要麻烦别人?”

男人都有个“洞穴机制”,在面临压力的时候,他会躲到远离喧嚣的洞穴中,独自思考自己当下面临的问题,专注地寻求解决方案,进行自我修复。

  • 如果找到了解决问题的方法,他就会钻出洞穴,精神焕发,恢复成原来的模样。

  • 如果没有找到解决方案的话,他就会继续待在洞穴里苦思冥想,做一些小事来转移注意力,直到想出解决方案。

引申到现实生活中,就是男人把压力的注意力转移到一些女人不理解还看不惯的行为上,他们紧绷的神经是慢慢松弛下来了,可女人并不知道这是男人一种缓解压力、调节心情的方法。

购彩平台网址于是,女人只看到男人注意力没有在妻子和家人身上的一面,争吵便在所难免。

其实,女人只是希望男人和自己一样,遇到问题的时候能畅所欲言,让别人分担自己的烦恼和焦虑。

就像我们刚刚提到的情侣吵架的例子,男人躲进他的洞穴自我修复,而女人出于对男人的关心,希望帮助男人尽快走出情绪的低谷,就在无意中闯入了男人的洞穴。她坚持不懈地努力沟通,让沉浸在独自解决问题中的男人产生了不信任感和挫败感。

这种做法不仅不会将男人带出洞穴,反而会激怒洞穴中的守护神——一头凶猛的火龙。当女人尾随男人进入洞穴的时候,这头火龙就会完全失控,爆发起来,喷出长长的火焰,将女人灼伤。

不过,一个巴掌拍不响,男人在钻进洞穴时确实是忽略了女人的感受。

  • 购彩平台网址一方面,他本能地认为,要想照顾好别人,就得先把自己的事处理好,不能给别人添麻烦。

  • 另一方面,男人一旦钻进洞穴,就完全沉浸在自己的世界里,并没意识到自己已经与外界脱离了。

购彩平台网址在那个特殊的时候,就算男人说话,也只有5%的注意力在对话内容上,其余的95%注意力仍然会停留在心里那些还没解决的问题上。

因此,我们经常看到,启动洞穴模式的男人会看起来心不在焉,答非所问,甚至对女人不理不睬。

那么,这个时候,女人究竟该怎么做呢?

1、女人要明白,洞穴机制是男人特有的减压机制,并不是存心要排斥和忽略自己。

2、女人可以利用这段时间,去找些事做来打发时间,譬如读一本书、听听音乐、健身锻炼、写写日记等等。这样做不仅可以转移自己的注意力,还能减轻男人的负担。

3、等到男人走出洞穴的时候,女人可以想出一些策略,提醒男人关注她的需求。

现在你明白男人这个物种了吗?男人偶尔的沉默,并不是一种冷暴力行为,也不是他不再爱你的表现,只是他自我调节的需要。

女人适时的给男人个人空间,会让男人获得信任和宽慰,既可以避免双方的冲突,又会让彼此的感情更加深厚。

女人有什么特质呢?

她们有着独特的个性,那就是她们的语言表达系统。

人们常说,女人心海底针,女孩的心思你别猜,猜来猜去也猜不明白。

这是因为女人说的语言跟男人不同:男人的话语是用来传递信息、表述事实的;

女人是天生的修辞家,尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法,来抒发心中的所思所想,其实更多地是在抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达,男人习惯性地从字面上理解女人的话,很难听懂这些话背后的含义,从而做出错误的回应。

譬如,女人说:“我们成天宅在家里,都要发霉了!”男人立刻就会反击:“谁说的?我们上周不是刚出去过吗?”男人回答的可能是客观事实,但很显然不是女人想要的回答,反而激怒了女人。

要知道女人并没有责备男人,她的真实意思是:“亲爱的,我想和你出去转一转,做点有意思的事儿。我们在一起总是特别开心,我也很喜欢和你待在一起。你是怎么想的呢?我们出去吃顿饭怎么样?我们有些日子没在外面吃饭了。”

女人的初衷是想通过倾诉排解心中消极的情绪,希望得到丈夫的支持和安慰。而男人却根据字面上听到的抱怨和烦恼,习惯性地回嘴。于是,男人和女人认知的差别引发了一场争吵。

如果当时男人明白妻子的情感诉求,不盲目地否定她的话,这场争吵是完全可以避免的。

再譬如,女人对男人说:“你从来不好好听我说话!”这句话里的“从来不”只是女人表达内心沮丧感受的一种夸张的方式,并不是对实际情况的描述。男人要是较真地抠字眼,就会曲解女人的意思,委屈又不服地反击:“谁说的?我现在不正在听呢么!”

要知道女人真正想说的是:“亲爱的,我觉得你刚刚不太理解我说的话,也不太关心我的感受呢。你可不可以更认真地听听我想说的话呢?”

你看!倾听是男人满足女人情感需求的首要法则,是进行有效沟通的前提。在用心倾听时,男人就会发现女人的抱怨并不是在责备自己,只是短暂的情绪表达。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时,男人应该多去倾听,首先满足女人的情感需求。

其实男人只要明白,女人说话是种情绪表达,不能从字面上理解,要适应她夸张的表达方式和戏剧性的语气。这样,在日积月累的探索和实践下,男人就会了解女人的思维和感知方式,从而听懂她的言外之意、弦外之音了。

男人和女人该如何减少争吵呢?

男人和女人有太多的不同,他们有各自的价值观和世界观,看待同样的事情,自然也会有自己的见解,一言不合就升级为激烈的争吵。

当男人女人在吵架时,他们是在吵什么呢?

大家可能认为吵架是双方沟通方式的一种,可以用来解决矛盾,可吵架本身是具有破坏性因素的。我们越是太看重和在乎对方,就越是不能体谅对方的消极情绪,客观地接收对方的观点。这样就很容易把问题扩大化,对对方产生更深的伤害。

对于男人而言,当他感觉到被人质疑时,注意力往往会集中到如何证明是正确的,完全忘记自己应该在表达时充满爱意了。

于是,他的言语中就会少了关爱、尊重和安慰。

而女人恰恰十分反感和抵触这种缺乏爱意的表达方式,对于女人而言,当她感受到对方的挑衅时,语调也会不由自主地变得尖酸,充满怀疑和排斥。

可这种不信任的态度恰恰是男人最无法接受的,于是恶性循环。

其实,我们在情绪不好的时候,的确很难做到满怀爱意地和伴侣沟通。这个时候,敞开心扉地交谈就无法发挥作用了。

那该怎么办呢?格雷给我们提供了一个不错的化解办法:我们可以写一封信给对方,用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心,不用担心伤害对方,还能将自己的负面情绪处理掉。这就是所谓的“情书”技巧。

书中提到的情书技巧有三个步骤:

1、写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。

为什么说是这种顺序呢?这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪,才能给积极的情绪留出空间。

2、以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。

这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望,在换位思考的同时也更体谅对方。书里提供了一封迷你型的情书和回信范例,这是女人写给男人的。

亲爱的亨利:我看你一回到家就只顾着看电视,这让我很生气。我看你不想和我说话,这让我难过极了。我特别担心咱们不再像之前那样亲密了。我害怕是自己做什么惹你生气了。对不起,在吃晚饭的时候给你脸色看,不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气,真对不起,原谅我好么?我爱你。吃完晚饭,可不可以抽点时间陪我聊聊呢?我好想跟你说说心里话。爱你的,莱斯利

这封信,真正的把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达了出来,那么女人以男人的名义写的回信又是如何说的呢?

亲爱的,我希望从你那儿得到这样的回信:亲爱的莱斯利:谢谢你写信给我,跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊,我保证不会有任何事情打扰我们,好么?爱你的,亨利

在这封情书里,妻子莱斯利向丈夫亨利明确地表达出了她的不满情绪,说明了生气的原因。

在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意,更重要的是,她明确地告诉了丈夫自己希望得到怎样的反馈。

这样一来,亨利就不会手足无措,再做出错误的回应了。

购彩平台网址3、与伴侣分享情书和回信,问问对方的感受和想法。

给伴侣一个机会让对方来支持你,明白你想要的是什么,也让你更了解自己,有效地表达和排解消极情绪。

就像刚刚这封妻子写给丈夫的情书和回信,丈夫看到后一定就会明白妻子吃饭时生气的原因,以及自己哪里做得不够好和以后该怎么做了。

写情书是非常高效的沟通方式,既不会压抑自己内心的真实感受,还可以尽情表达自己的负面情绪,明确地提醒对方自己的情感需求,有效避免一场激烈的争吵,何乐而不为呢?

购彩平台网址男人和女人天生不同,在认知这个世界的时候会采用完全不同的方式,自然会产生差异、分歧。

而他们不会因为相爱就消除彼此的不同,也不会因为相爱去变成同一个人。

希望每一对情侣都能积极地拥抱双方的差异,重新认识对方,用恰当的方式去爱彼此。

购彩平台网址愿你未来的路上有良人相伴,所有的快乐无需假装。

愿你们的爱情持久保鲜,爱情火焰越燃越旺。

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